À PROPOS
Je pensais bien connaître mon corps. Puis la périménopause a changé les règles du jeu.
Athlète de haut niveau en biathlon, puis coach professionnelle, j’ai passé une grande partie de ma vie à observer, comprendre et accompagner le changement.
Et pourtant, autour de la quarantaine, je me suis retrouvée face à un corps que je ne comprenais plus tout à fait.
C’est aussi ce chemin qui m’a conduite à me spécialiser dans l’accompagnement de la transition ménopausique.
Annelise Bailly
Coach professionnelle spécialisée dans l’accompagnement de la transition ménopausique
MON HISTOIRE
J’ai longtemps fait confiance à mon corps.
Le sport de haut niveau m’a appris très jeune à l’écouter.
À reconnaître ses signaux.
À respecter ses limites.
À récupérer.
À m’adapter.
Et parfois aussi à le pousser un peu au-delà du raisonnable.
Mon corps me portait. Mon mental m’orientait. Et j’avançais.
Autour de la quarantaine, quelque chose a changé. Mon énergie s’est mise à faire des dents de scie. Mes émotions étaient parfois plus proches de la surface. Je récupérais différemment.
Et, chose assez improbable pour l’alouette que j’ai toujours été, je me suis mise à dormir davantage.
J’avais l’impression que mon corps fonctionnait avec un nouveau mode d’emploi.
Le plus déstabilisant n’était pas seulement qu’il change.
C’était de ne pas comprendre pourquoi.
LE DÉCLIC
Mon mental avait besoin de comprendre ce qui se passait dans mon corps.
Lorsque j’en parlais autour de moi, les réponses semblaient simples.
« Il faut vous calmer. »
« Faites moins de choses. »
« Reposez-vous davantage. »
Autant dire que mon cerveau n’était pas franchement convaincu.
Je ne cherchais pas une excuse. Je cherchais une explication.
Pourquoi maintenant ?
Pourquoi mon corps réagissait-il différemment ?
Pourquoi personne ne me parlait de périménopause ?
C’est là que j’ai commencé à chercher autrement. Et j’ai compris quelque chose qui guide encore ma façon d’accompagner aujourd’hui :
se dire de “prendre soin de soi” ne suffit pas lorsque l’on ne comprend pas ce qui est en train de changer.
Comprendre permet de mettre des mots, de prendre du recul et parfois d’arrêter de se demander si l’on est devenue moins motivée, trop stressée, en mode dragon… ou simplement un peu à côté de ses pompes.
Lorsque l’on comprend mieux, on peut commencer à choisir où agir.
POURQUOI J’ACCOMPAGNE AUJOURD’HUI
Les femmes méritent mieux que
« c’est normal, c’est la ménopause ».
Elles méritent aussi mieux qu’une nouvelle liste de choses qu’elles devraient faire parfaitement. Tout cela peut être pertinent. Mais par quoi commencer ? Et qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ?
Comprendre
Mettre des mots sur ce qui change.
Faire le tri
Distinguer ce qui mérite réellement votre attention.
Prioriser
Identifier ce qui compte maintenant pour vous.
Agir
Choisir des actions réalistes dans votre quotidien.
Sans essayer de révolutionner toute
votre vie du lundi au mardi.
MON PARCOURS
Mon accompagnement ne repose pas uniquement sur mon expérience personnelle.
Ce que j’ai vécu a éveillé ma curiosité. Mon métier, mon expérience et mes formations structurent ma pratique.
TRANSITION MÉNOPAUSIQUE
Formation Menopulse®
Formation spécialisée dans l’accompagnement de la transition ménopausique.
6 mois · 110 heures · organisme suisse · certification IPHM
COACHING PROFESSIONNEL
Coach professionnelle
Titre RNCP niveau 1 — ancienne nomenclature.
Une formation qui structure notamment ma pratique de l’écoute, du questionnement et de l’accompagnement du changement.
EXPÉRIENCE
Plus de 10 ans d’accompagnement
Accompagnement individuel et collectif, formations et ateliers.
Notamment autour de la régulation du stress et de la préparation mentale.
Mon parcours s’est également enrichi de formations aux Techniques d’Optimisation du Potentiel®, à la Communication Non Violente, à l’hypnose et au yoga.
Je n’utilise pas des outils parce qu’ils sont dans ma boîte. Je cherche ce qui peut réellement être utile à la personne qui est devant moi.
Et maintenant ?
Vous n’avez pas besoin de tout changer.
L’accompagnement vous aide à faire le tri, définir vos priorités et commencer par ce qui peut réellement vous être utile.
MA FAÇON DE VOUS ACCOMPAGNER
La personne avant le programme.
Vous arrivez avec votre histoire, votre quotidien, vos questions et parfois beaucoup d’informations contradictoires en tête. Mon travail commence par vous écouter.
Comprendre avant de conseiller
Tout n’est pas automatiquement hormonal et une même difficulté peut avoir plusieurs explications.
Prioriser plutôt qu’accumuler
Vous n’avez probablement pas besoin de dix nouvelles habitudes. L’enjeu est surtout d’identifier ce qui mérite votre énergie maintenant.
Chercher le réaliste, pas le parfait
Une piste n’a d’intérêt que si elle peut réellement trouver sa place dans votre vie.
Pas de programme standard. Pas d’injonction. Pas de solution miracle.
Du sens, du concret et le droit d’être exactement là où vous en êtes.
POINT DE VIGILANCE
Mon rôle n’est pas de remplacer votre médecin.
La périménopause et la ménopause touchent à la santé. Il est donc important pour moi d’être claire sur mon rôle.
Je peux vous aider à comprendre cette transition, faire le tri, identifier vos priorités et agir sur certains leviers du quotidien.
Je ne pose pas de diagnostic et mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical.
Lorsqu’une situation nécessite un avis médical, je vous encourage à vous tourner vers le professionnel de santé approprié.
Savoir accompagner, c’est aussi savoir où s’arrête son rôle.
FAIRE CONNAISSANCE
Et si nous commencions simplement par faire connaissance ?
Vous m’expliquez où vous en êtes. Je vous explique mon approche. Et nous voyons simplement si elle peut vous correspondre.
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